腦梗塞，又稱腦梗死、腦卒中，多數(shù)患者會(huì)遺留有肢體偏癱、言語(yǔ)不利、癡呆等癥狀，甚至是意識(shí)不清，是一種嚴(yán)重威脅人類健康的腦血管疾病，給家庭及社會(huì)帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。對(duì)于腦梗塞患者而言，日常的養(yǎng)生保健至關(guān)重要，尤其是在春季這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇又氣候變化多端的季節(jié)，遵循中醫(yī)理論進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)病情的穩(wěn)定和身體的康復(fù)有著非常重要的意義。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。”春季是陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。然而，對(duì)于腦梗塞患者來(lái)說(shuō)，春季陽(yáng)氣的升發(fā)可能會(huì)帶來(lái)一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。陽(yáng)氣升發(fā)太過，血壓容易波動(dòng)，這對(duì)腦血管本就脆弱的腦梗塞患者十分不利，可能增加病情復(fù)發(fā)的幾率。所以，腦梗塞患者在春季養(yǎng)生，重點(diǎn)在于順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì)的同時(shí)，又要避免陽(yáng)氣過亢。

     1.生活起居

    在起居方面，應(yīng)遵循“夜臥早起，廣步于庭”的原則。春季白晝漸長(zhǎng)，夜晚漸短，患者可適當(dāng)晚睡早起，但最晚不宜超過晚上11點(diǎn)，以保證充足的睡眠。早晨起床后，可到戶外散步，呼吸新鮮空氣，讓身體充分沐浴在春日的陽(yáng)光中，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)。但要注意，散步時(shí)速度不宜過快，避免過度勞累。

    2.情志調(diào)護(hù)

    在情志方面，春季肝氣當(dāng)令，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。腦梗塞患者在春季要特別注意情志的調(diào)節(jié)，避免情緒波動(dòng)過大。生氣、焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆。肝氣郁結(jié)會(huì)影響氣血的運(yùn)行，而肝氣上逆則可能使血壓升高，增加腦血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。患者應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、下棋、與家人朋友聊天等方式舒緩情緒，保持心態(tài)平和。

    3.飲食調(diào)護(hù)

    在飲食上，根據(jù)中醫(yī)理論，春季飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力?？蛇m當(dāng)食用一些具有疏肝理氣、清肝瀉火作用的食物，如芹菜、菠菜、菊花等。芹菜富含膳食纖維和多種維生素，具有平肝清熱、降壓降脂的功效；菠菜能滋陰平肝、助消化；菊花可清肝明目、疏散風(fēng)熱。但要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易助陽(yáng)生火，加重病情。同時(shí)，要控制鹽的攝入量，以免加重高血壓。

    3.運(yùn)動(dòng)方面

    在運(yùn)動(dòng)方面，腦梗塞患者可選擇一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、八段錦等。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。八段錦的每一式動(dòng)作都有特定的養(yǎng)生功效，通過伸展、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在上午10點(diǎn)至11點(diǎn)或下午3點(diǎn)至5點(diǎn)，此時(shí)氣溫較為適宜。

    春季氣候變化無(wú)常，早晚溫差較大，腦梗塞患者要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受寒感冒。感冒會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，影響病情的恢復(fù)。

    腦梗塞患者在春季養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，結(jié)合中醫(yī)理論，從起居、情志、飲食、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理。只有這樣，才能在春季這個(gè)特殊的季節(jié)里，穩(wěn)定病情，避免復(fù)發(fā)，促進(jìn)身體的康復(fù)，提高生活質(zhì)量。

    康超茹，中醫(yī)學(xué)碩士，漯河市中醫(yī)院腦病二區(qū)醫(yī)師，本科畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，研究生畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學(xué)，師從國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)馬云枝教授。2020年到漯河市中醫(yī)院工作至今。在國(guó)家級(jí)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表論文數(shù)篇，參與國(guó)家級(jí)課題研究?jī)身?xiàng)。擅長(zhǎng)中風(fēng)、眩暈、癡呆、失眠等腦系疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治，且對(duì)腦病科急危重癥有一定的急救經(jīng)驗(yàn)。（腦二科  康超茹）

責(zé)編：瘦馬    編審：王輝     終審：盧子璋